कैसे गर्भवती महिलाओं में पैर सूजन को राहत देने के लिए

"स्थिति" में महिलाओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि कैसे निकालेंगर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, भावी माताओं का नोटिस है कि इससे पहले आरामदायक जूते अचानक प्रेस शुरू हो जाते हैं, तंग हो जाते हैं और असहज होते हैं

शाम तक, पैरों में असहनीय वजन आपको आराम से और सोते रहने से रोकता है। और बाहर की तरफ इतना आकर्षक नहीं लगता

डॉक्टरों के साथ गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन संबद्धप्रोजेस्टेरोन के गहन उत्पादन के कारण पोत की दीवार को कमजोर करना, चिकनी मांसपेशियों के स्वर में तेजी से कम करना इस हार्मोन का मुख्य कार्य गर्भवती और बच्चे के सुरक्षित असर के लिए महिला निकाय को पुनर्निर्माण करना है।

लेकिन यह केवल एक कारण है- भविष्य में माताओं खुद को एडिमा के अपराधी बनते हैं।

स्वाद वरीयताओं में बदलाव के कारण, गर्भवती महिलाएं आसानी से मसालेदार खीरे के जार को खाली कर सकती हैं या नमकीन मछली का आनंद ले सकती है!

ऐसी व्यंजनों को अवशोषित करने के बाद, गर्भवती माँ के लिए चिकित्सक द्वारा सिफारिश की गई शराब व्यवस्था का पालन करना पहले से कठिन है: पानी सामान्य से अधिक नशे में होगा

गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए

पैरों की एडिमा से निपटने के लिए, एक महिला को हमेशा डॉक्टर और आहार की सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

और इसके अतिरिक्त, गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन एक सरल मसाज की मदद करेगी, नियमित प्रदर्शन, जो निश्चित रूप से आपके पैरों की मदद करेंगे।

आपको टेरी स्नान तौलिया की आवश्यकता होगी। यह वांछनीय है कि उस पर विली कठोर और थोड़ा कांटेदार था।

यदि पेट बढ़ गया है और आप इसे झुकाव के लिए मुश्किल लगते हैं - तुलसी या सोफे पर अपने पैर फेंक दें, या इस सुखद सबक सहायक के लिए बेहतर ढूंढें: उदाहरण के लिए - उसका पति

  • फर्श पर बैठे, बाहर और अंदर से अपने पैर को अच्छी तरह से मालिश करें
  • प्रत्येक अंगुली को सभी दिशाओं में घिसना और घुटना चाहिए।
  • टखने के जोड़ में पैर के घूर्णी आंदोलन करें।
  • अपने पैरों को अधिक लहराते हुए और इसे तौलिया में लिपटे दोनों हाथों से लपेटकर, पहले पैर की ओर श्रोणि की दिशा में आसानी से स्ट्रोक करें।
  • दम घुटने के बाद हम मजबूत मसाज करते हैं, क्योंकि यह आंदोलनों को निचोड़ने वाला था - त्वचा को गुलाबी बनाने के लिए
  • यह महत्वपूर्ण है कि सभी आंदोलनों ऊपरी दिशा में, श्रोणि के लिए बनाई गई हैं।
  • अंत में, अपने पीठ के पीछे एक तौलिया फेंकने से, धीरे-धीरे अपने निचले हिस्से को मालिश करें, जैसे कि आप अपने आप को पोंछते हैं
  • जटिल को पूरा करने के बाद, थोड़ी देर के लिए बैठकर या बैठने की सलाह दी जाती है, एक छोटी सी पहाड़ी पर अपने पैर फेंकना।
  • बिना किसी गति के सभी आंदोलनों को आसानी से चलाएं।

आप पांच या दस मिनट एक दिन (सुबह और शाम सोने से पहले), पैर आप परेशान नहीं किया जाएगा की सूजन के लिए अपने पैरों पर ध्यान देना है।

और गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशानों को रोकने के लिए, भविष्य की माताओं को न केवल स्वास्थ्य को बचाने में मदद मिलेगी, लेकिन सौंदर्य

आपका कॉस्मेटोलॉजिस्ट © मरीना टवर्डोकहेलेबोवा

गर्भावस्था के दौरान पैर सूजन को दूर कैसे करें

आपके लिए अधिक उपयोगी लेख:

संबंधित सॉफ्टवेयर